Fai stretching
Può essere complementare ad uno sport o praticato da solo. Rappresenta un ottimo modo per tenere in salute muscoli, tendini e articolazioni. Migliora la mobilità
11 Maggio 2020
Può essere complementare ad uno sport o praticato da solo. Rappresenta un ottimo modo per tenere in salute muscoli, tendini e articolazioni. Migliora la mobilità
Prenditi un momento per sorseggiare un tè in tranquillità. Oltre alle note proprietà antiossidanti di questa bevanda, otterrai quei cinque minuti di relax mentale utili
Può usare una bustina già pronta o preparartela con quello che trovi in casa come menta, zenzero, curcuma. Puoi anche far seccare per qualche giorno
A fine giornata per rilassare e sgonfiare i piedi puoi immergerli in una bacinella di acqua calda con del semplice sale da cucina, bicarbonato, camomilla
Prova nuovi trucchi che ancora non hai usato o un nuovo stile che non hai il coraggio di presentare al grande pubblico. Fatti una foto
Respirare in modo volontario permette di controllarne ritmo e profondità. I benefici che ne trae il tuo organismo sono molteplici, cerca una guida per farlo
Non sempre i nostri pensieri sono lineari. Può essere utile in quel caso lasciare andare la mente e riportare tutto su un foglio. Scrivi come
Con gli occhi chiusi e in posizione supina prova a rilassare una parte del corpo alla volta, partendo dalle estremità e controllando bene il respiro.
Sembra che 20 minuti di riposo pomeridiano siano giusto compromesso che non intacca la lucidità al risveglio. Un recente studio dell’università di Bristol dimostra però
Se ti trovi in casa senza molte alternative per passare il tempo fare un bagno caldo sicuramente è una delle opzioni più veloci per rilassarsi,
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