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Categoria: Salute

Fai meditazione

Questo esercizio non richiede nessuna attrezzatura o capacità particolare. Guarda una breve guida per imparare i fondamenti di una meditazione di base, una pratica usata

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Crea un momento Spa

Crea un Momento Spa a casa tua , è semplice e può davvero infonderti quelle sensazioni di essere all’interno di una Spa. Con pochi semplici

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Fai un frullato

Se hai della frutta fresca utilizza il mixer o il frullatore per creare una merenda sana e veloce. Usa frutta di stagione per ottenere i

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Fai sogni lucidi

Sognare in modo lucido è la capacità di prendere il controllo del sogno e cambiarlo a nostro piacimento. È possibile ottenere questo risultato attraverso diverse

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Prendi il sole

Se sei nella stagione adatta distenditi a prendere il sole in giardino o in terrazza. Con le dovute precauzioni e tempistiche esporsi al sole ha

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Fai un massaggio

Puoi provare su te stesso nei punti raggiungibili senza sforzo come gambe, piedi, l’altra mano o il viso. Massaggia dove percepisci contratture o dove senti

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