Con gli occhi chiusi e in posizione supina prova a rilassare una parte del corpo alla volta, partendo dalle estremità e controllando bene il respiro. In rete sono presenti molti video che ti possono guidare.
Assumi una postura neutra
Si tratta di distribuire e mantenere i pesi del nostro corpo nei punti giusti, senza gravare su articolazioni sbagliate. Se si riesce a mantenere questa
22 Agosto 2020