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Crea un profumo per la casa

Puoi usare prodotti che trovi comunemente per la casa per ottenere un profumo leggero e naturale. Ti basterà mettere a macerare in alcool quello da cui vuoi trarre il profumo come caffè, vaniglia o cannella, posizionando poi quello che ottieni in un diffusore a candela come mostrato bene in questo video. Una alternativa più semplice ma comunque efficace è l’utilizzo di oli essenziali che posso essere posti nell’umidificatore del termosifone o in appositi diffusori.

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Fai meditazione

Questo esercizio non richiede nessuna attrezzatura o capacità particolare. Guarda una breve guida per imparare i fondamenti di una meditazione di base, una pratica usata

Fai un massaggio

Puoi provare su te stesso nei punti raggiungibili senza sforzo come gambe, piedi, l’altra mano o il viso. Massaggia dove percepisci contratture o dove senti